[...] nazywa nie oznacza, że jest super ;-) To produkt przetworzony, a my tu staramy sie jeść, to co naturalne. Jak widzę te Twoje jadłospisy, to wydaje mi się, że masz jakiś lęk przed zjedzeniem "normalnie" - jajecznicy z chlebem czy omleta z płatkami, tylko kombinujesz jakieś szejki, serki na słodko, byle było na słodko. Masz jeden posiłek na słono [...]
Dzisiejsza miska. Zrobiłam dzisiaj 3,5 km. W sumie 3,600 - chcę dodawać po 100 metrów co kolejne bieganie, zobaczymy, jak to wyjdzie w praktyce :) Przed niedzielą mobilizacja, potem czeka mnie 2 lub 3 dni bez biegania. /SFD/Images/2016/7/14/42d9cc766d8c4e039a806516e0d32c53.jpg
[...] się nie muszę martwić bo tak długa nie będzie no i znowu będąc u koleżanki będę postępować tak, jak mówiłam. A po powrocie do domu dalej grzecznie układam posiłki :) Mam zamiar jutro przed wyjazdem iść pobiegać - zobaczę, czy mi się uda, na to liczę, ale nie wiem, jak będę stać z czasem. /SFD/Images/2016/7/16/92742a6c86f44c7a8b4c4cec369ed658.jpg
[...] idę na siłownię, po drodze wpadnę do babci (ostatnio podziałało zabranie do niej swojego jedzenia, dzisiaj mam plan "babciu, zaraz będę ćwiczyć, nie mogę jeść przez godzinę przed treningiem" %-) ). Trochę demotywuje mnie fakt, że od początku lipca niewiele się w moim ciele zmieniło... Ale nic to, głównym moim założeniem jest zmiana stylu życia, [...]
[...] razie jutro tylko do lasu skoczę pobiegać rekreacyjnie, siłownia pojutrze, kcal nie ruszam (w piątek albo sobotę zrobię jakiegoś cheat meala co najwyżej, raczej w sobotę przed albo po siłowni). Cóż, z drugiej strony cały czerwiec koncertowo rozwalałam organizm na wszelkie możliwe sposoby, a 23 lata to nie 16, żeby raz-dwa wróciło do normy [...]
Najlepiej żeby nie było wcale, ale to wiesz a tak to obojętne Ok, dzięki za odpowiedź, bo różne informacje widziałam. Noc całkowicie nieprzespana ale przed siłownią spróbuję się zdrzemnąć chociaż trochę. A jeszcze jeśli chodzi o ten twaróg - używam, bo mi fajnie białko podbija (no i mam większe pole do popisu w kuchni ale to jako dodatek). Może [...]
[...] sobie realnych celów przybliżą Cię do wymarzonej sylwetki szybciej niż myślisz. poza tym nie warto się fiksować na samej sylwetce, bo nie tylko z tego składa się życie. przed Tobą matura jak piszesz... co do jedzenia - poczytaj sobie jeszcze to: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ od czystego, nieprzetworzonego, zbilansowanego [...]
[...] 2óch lat u Ladies (nie jest to wina Ladies, tylko moja, bo nie robię tego co się do mnie mówi. Brzmi znajomo?). I powiem Ci z doświadczenia swojego i innych: od strachu przed tyciem i oglądania się na laski jeszcze nikt nie schudł, ani nie powstrzymał tycia. Więc schowaj strach do kieszeni i zacznij naprawiać swoje ciało to się może [...]
[...] UFC 223. Zobaczmy co „Beckan” mówi o tej walce i kolejnych pojedynkach. Znalezienie mocnego zawodnika dla Taisumova nie jest łatwe zważywszy na jego ostatnie pięć zwycięstw przed czasem przez KO/TKO. W końcu, Taisumow poznał swojego kolejnego rywala i chociaż Evan Dunham nie jest może wymarzonym przeciwnikiem dla Taisumova, to lepiej Mairbek [...]
[...] absurd :-? Tony jest zdecydowanie lepszy w stójce, dodatkowo ma bardzo twardą szczękę i skończenie go jest naprawdę ciężkie a ustalmy sobie że Khabib nie kończy swoich walk przed czasem, a raczej przez decyzje. Khabib dąży do obalenia i to jest jego styl walki, niby prosty ale zarazem nikt nie może sobie z tym poradzić, nie ma większych [...]
:)) wciąż nie dowierzam co się porobiło. Co ten Ferguson robił, że na kilka dni przed walką złapał kontuzję? Skrajnie nieodpowiedzialne. Może przez to kopanie w rurę? Nad tą walką wisi jakaś klątwa. Czwarty raz nie dojdzie do tego pojedynku :'-( Jakoś nie widzę Hollowaya w starciu z Nurmagomedovem zwłaszcza w short notice i po kontuzji ;/ [...]
[...] aby informacja o wycofaniu się Tony’ego Fergusona z walki z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 223 była żartem na prima aprilis, ale niestety tak nie jest. Na kilka dni przed tym niesamowicie ciekawym i oczekiwanym pojedynkiem sądziliśmy, że nic nie stanie na przeszkodzie, aby doszło do tej walki, wszakże było to już czwarte podejście i [...]
[...] pomarzyc prawie do konca lat 2000nych. Moje umiejetnosci grapplerskie sa podstawowe, armabar, dzwignie i dwa duszenia, za to mialem kolegow zapasnikow, wiec mam dobra obrone przed obaleniami (dobra ale nie na poziomie UFC, ok). Jako silny fizyczna striker interesujacy sie MMA w tamtych czasach mialem powiedziane, ze mna pozamiataja, jak to bywa [...]
[...] pomarzyc prawie do konca lat 2000nych. Moje umiejetnosci grapplerskie sa podstawowe, armabar, dzwignie i dwa duszenia, za to mialem kolegow zapasnikow, wiec mam dobra obrone przed obaleniami (dobra ale nie na poziomie UFC, ok). Jako silny fizyczna striker interesujacy sie MMA w tamtych czasach mialem powiedziane, ze mna pozamiataja, jak to bywa [...]
[...] Fot. UFC UFC 223: Holloway vs Nurmagomedov – wyniki ważenia. Max Holloway wypada z karty walk Prezentujemy wyniki ważenia przed galą UFC 223 na której walką wieczoru miał być pojedynek o tytuł wagi lekkiej między mistrzem wagi piórkowej Maxem Holloway’em i Khabibem Nurmagomedovem. Do tej walki [...]
[...] w miarę CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, fluoksetynę, od przyszłego tygodnia także antybiotyki (minimum 3 tygodnie przede mną, max 6) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY przez wiele lat stosowałam [...]
[...] każdego dnia, nękają mnie następujące objawy: - przelewanie w brzuchu - wzdęcia - nadmierne uwalnianie gazów Przelewanie pojawia się o różnych porach dnia, najczęściej przed snem i po przebudzeniu, jak również po posiłkach (czasem po śniadaniu, czasem po obiedzie, a czasem wcale) i trwa kilka godzin. Czasami jest słyszalne, a czasem [...]
[...] odpocząć w końcu, szkoda że na redu nie można trzymać tylko makra a produkty wg uznania. :D No moze gdybym był na IFYM to by sie dało :P Zostały 2 tygodnie jeszcze, wstepnie przedstawiłem Emilowi swoje rozmyślenia i czekam aż będzie po Olimpi i odsapnie trochę chłopina :D A dzisiaj ? Dzisiaj trening barków i tricepsów. Wcześniej rozgrzewka przy [...]
[...] i odwiedziłem Emila z tej okazji. Poszliśmy na trening, zrobiliśmy cardio i na urodzinowego burgera :D Dogadaliśmy kwestię jedzenia i wróciłem do schematu, którym jechałem przed MP czyli rotacja 2dni low carb na 1dzień high carb. Makro się zmieniło trochę , dowalilismy białka , wywalilismy tłuszcz na stały poziom i wegle w zależności od dnia. [...]
[...] Byłem gotowy do walki w listopadzie. Jedynym okresem, kiedy nie mogłem walczyć, był wrzesień w Dallas , nie mogłem walczyć, ponieważ zaoferowali mi walkę na sześć tygodni przed i miałem wtedy operację nosa. Nie mogłem oddychać przez nos. Miałem śluz i krew, które spływały z nosa do płuc. To znaczy, że miałem dosłownie 30 procent. Wszystko, co [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
